滴答睡眠助手下载-滴答睡眠(深度冥想) 1.0.1 安卓版_

滴答睡眠能够为失眠的朋友们带来有效的睡眠帮助，冥想、轻音乐、睡前读物等等，能够让你快速的放松下来。更多的白噪音能够让你进入深度睡眠状态，舒缓工作学习压力，释放你的焦虑！

滴答睡眠介绍

精心挑选的各种英美短文，小故事，格林童话，在磁性的男声和温婉的女声中走进主人公内心深处的世界，感受故事中主角的喜怒哀乐，还有专门针对与婴儿宝宝的小故事，如与野兽，白雪公主等，加上独立的倒计时设计，贴心舒适。

功能介绍

【睡眠音乐】海浪、风雨等自然纯净之声,自然之音,让你放松身心.冥想音乐,白噪音,轻音乐,帮助你睡前减压
【睡眠监测】睡眠时间记录、睡眠记录,掌握自己的睡眠情况
【早睡习惯】睡前锁住手机吧,冥想助眠,催眠音乐播放不中断,催眠音乐定时结束
【闹钟提醒】设置音乐播放时钟,计时器到点将启动闹钟,用铃声轻唤醒深度睡眠的你
为你的睡眠质量、睡眠习惯保驾护航,让你放松、减压,无困难入睡

失眠多梦怎么办

一、平常而自然的心态
出现失眠就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。其实这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解失眠是很有帮助的哦。
二、寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不难发现的。原因消除，失眠即自愈，对因疾病引起的失眠症状，应要及时求医。不能认为：失眠不过是个小问题，算不了病而延误治疗时间。
三、饮热牛奶法
睡前喝半小时喝半杯热牛奶，牛奶的营养价值高，其所含的全面营养对心脑器官，综合调节神经、内分泌以及免疫系统功能有很大的帮助。